经常生气，对人体有“5大”害，养成3习惯，少生气，更健康

事实上，每个人都是有脾气的，而在生活中，一些人动不动就会雷霆大怒，而有的人温文尔雅，不容易生气。

发表在《认知神经科学杂志》上的一篇论文显示，那些富有攻击性的人，在控制情绪的大脑区域中功能效率低。换句话说，自我控制在某种程度上是生物学问题。

值得注意的是，如果脾气不好，经常暴脾气对人体也是有伤害的。经常发脾气的人，会影响人体内分泌系统功能，对人体多处器官造成伤害。

经常暴脾气对人体有“5大”害：

1、气大“伤肺”

人体的肺活量在20岁达到顶峰，20岁之后开始逐渐减弱。这主要是控制呼吸的肌肉与胸腔开始变得僵硬，使得肺的运转变得困难，肺部的残气量增加，呼吸难度加大，所以一些人一着急或生气，就会出现气喘吁吁的现象。

当我们情绪冲动时，人体对氧气的需求加大，血液循环加速。所以当我们越是生气的时候，呼吸就会越急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。所以才有“气急败坏”，“肺都被气炸了”的说法。所以要少生气，保护肺脏。

 

2、气大“伤肝”

肝脏具有分解功能，把人体吸收大分子营养素，如蛋白质，脂肪等进行细分。蛋白质可细分为各种氨基酸；脂肪需要进一步分解为脂肪酸与固醇等，才能被人体所利用。此外，一些糖类也需要肝脏才能转化为葡萄糖。

当人体生气时，人体对能量的需求也会加大，血糖升高，从而产生大量代谢废物，使得血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以，经常生气的人，一方面会加重肝脏的代谢负担。同时，也会让体内产生更多毒素，急需排出体外。长此以往，对肝脏就会造成伤害。

3、气大“伤心”

传统医学认为，心主血，既能行血又能生血。怒气影响肝功能，这就使肝气不畅而致血不畅，血不畅亦致心不畅，自然是怒伤肝而伤心。

而现代医院研究表明，生气之后，人体对氧气以及能量的需求量加大，血液循环加速，所以心跳就更快。此外，生气的时候，人体也会产生大量的“废物”，需要通过血液的运输，排出体外。

所以，经常发脾气，心脏的负荷越大，尤其是一些心血管不好的老年人，要尽量避免生气或情绪激动，越是平和的心态，越有利于身体健康。

4、气大“伤胃”

常言道：“气都被你气饱了。”这句话并非夸大其词，胡言乱语。

传统医学认为，暴躁的心情使得肝气郁结难舒，不利于气机运化，会影响脾胃功能。所以，当我们生气的时候，就会容易食欲不振，不想吃饭。

5、暴脾气还会遗传，影响下一代

人类学家研究时发现，富有攻击性行为的狩猎采集者有更多的孩子，因为他们更有可能活下来并生育更多的后代。因此，今天的我们都有祖先遗传下来的礼物——攻击性。