关键时刻硬不起来，这4件事你是不是经常做？预
这4件小事，让男人关键时刻硬不起来
经常听别人说“酒后乱性”，所以很多人都以为酒精能助“性”。
但事与人违，酗酒会让男性体内的睾酮水平降低，此外酒类如葡萄酒、啤酒含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平造成负面影响。
很多男人作息经常日夜颠倒。
研究发现：男性若每天睡少于5小时，几天后睾酮水平就会降低10%。因此建议成人的睡眠时间应不少于8小时。
“糖”会让男人变“软”。
研究显示，甜食会导致人体内血糖升高，刺激胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，进而造成勃起困难。
如果长期不出门，得不到足够的阳光照射，并且饮食中也没有摄入足够的维生素D，就会导致体内维生素D的缺乏，缺乏维生素D会影响睾酮的产生，进而造成勃起功能障碍。
防治阳痿，做好这4件事
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保持锻炼，增强活力
经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，改善勃起功能。平时也要多做运动，如跑步、健身等。
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戒烟限酒，提高性致
酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险。
酒精会抑制男性的中枢神经系统，减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到了限制，影响性功能，从而导致阳痿。
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饮食调理，营养均衡
均衡饮食能够提升健康状态。因此，平时要尽量做到饮食均衡，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。
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咨询医生，规范治疗
想要有效治疗性功能障碍等男科问题，还是应该到男性专科医院进行规范治疗。选择专业医院进行全面的检查，确定适合的治疗方案。
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