九龙科普：男生应该如何保护自己的睾丸呢？
睾丸是产生精子的主要场所，
阴囊是睾丸外面的保护层。
阴囊受伤特别疼，
平时不注意保护还会引起让人头疼的疾病。
所以保护我们的“蛋蛋”是一件非常重要的事儿~
以下是一些小建议！一定要记好啦~
01 避免高温
要维持睾丸的正常功能，最佳温度是在34℃~35℃，这也是睾丸长在外面的原因，所以平时尽量不要蒸桑拿、泡热水澡，不要久坐，别穿紧身衣物，牛仔裤也尽量少穿~（不过每天都要清洗哦）
02 每月定期自查
淋浴后，阴囊皮肤比较放松，检查也相对比较容易和准确！在检查时，可用手平托睾丸，感受睾丸的重量和质地；然后用ok法检查（拇指在前，食指、中指在后），仔细感受有没有肿块或是结节，是否光滑，是不是有弹性等等。如果自行检查两侧大小差距较大，有触痛、结节、表面不光滑等就应该及时去医院进行检查！
03 穿宽松的裤子
许多男性朋友平时都喜欢穿特别紧身的裤子，认为这样比较有型，其实这样是不对的，睾丸是一种比较喜欢冷的器官，它要求的最佳温度是摄氏35度左右，如果穿过于紧身的裤子，就会导致睾丸长期在温度过高的环境下，使其无法发挥正常功能。因此男性朋友平时注意不要穿太紧身的内裤和牛仔裤，以免影响睾丸的散热。
04 不要久坐
许多男性朋友由于职业的原因，需要长时间坐着不动，这样就会导致阴囊受到压迫，静脉回流不畅，从而导致男性朋友出现睾丸下坠，下腹部疼痛等症状，时间长了就会影响性功能，因此男性朋友平时千万不要坐着不动，应当每坐一段时间就起来活动一下。除了不要久坐外，平时男性要少坐沙发，长期坐在松软的沙发上不仅会压迫睾丸，还会影响下身散热。
05 注意饮食
平时，男性朋友应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素c等成分的吸收，提高身体的抗炎能力，起到保护睾丸的作用。如果患了睾丸炎的话，更要少吃猪蹄，海鲜等发物，以防睾丸炎症进一步扩散和加重。
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